1) Vermeiden Sie die Sonne zwischen 12:00 und 16:00 Uhr.
2) Schützen Sie sich mit Sonnenschirm, Hut, Sonnenbrille und geeigneter Kleidung.
3) Benutzen Sie einen Mindest-Lichtschutzfaktor 30 und erneuern Sie diesen oft.
4) Trinken Sie grosse Mengen Wasser und Säfte.
5) Erkennen Sie Ihren Hauttyp und fragen Sie nach der Stärke der Sonneneinstrahlung.
6) Erhöhen Sie den Schutz bei Kindern (Mütze, Brille, Neopren-Bekleidung, Sonnencremes mit Lichtschutzfaktor 30-50).
7) Schützen Sie sich am Strand oder bei Aktivitäten im Freien.
8) Vertrauen Sie nicht dem bewölkten Himmel, die Sonnenstrahlen gehen durch die Wolken hindurch.
9) Vermeiden Sie den Gebrauch von Solarien.
10) Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie Veränderungen an Muttermalen sehen und lassen Sie Ihre Haut untersuchen.
Dr. Francisco Canca.
Kinderarzt in HC MARBELLA INTERNATIONAL.
August 10, 2017
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