Nikotin ist eine der am stärksten abhängig machenden Substanzen, und Tabak Rauchen ist für viele verlorene Lebensjahre verantwortlich; ungefähr ein Drittel potenzieller Lebensjahre können wegen Krebs, ein Viertel wegen Herzerkrankungen und etwa die Hälfte wegen Atemwegserkrankungen verloren gehen. Aber es gibt Hilfe! Forschungen haben ergeben, dass diejenigen, die das Rauchen mit Hilfe von medizinischen Fachleuten aufhören, bis zu 4 Mal mehr Erfolg haben, langfristig Nichtraucher zu bleiben, als diejenigen, die das Rauchen einzig durch ihre Willenskraft aufgeben. Insbesondere hat sich erwiesen, dass Cytisin, ein Produkt auf pflanzlicher Basis, Ihre Chancen das Rauchen aufzugeben, verdoppelt.
Cytisin wird aus den Körnern des Goldregens (Laburnum anagyroides) erhalten, und es wird seit über 50 Jahren in Osteuropa benutzt. Seine Wirkung auf das Gehirn gleicht der des Nikotins, und es stimuliert die Freisetzung vom Glückshormon Dopamin, was die Entzugserscheinungen stark reduziert.
Die Raucher, die Cytisine (Einnahme einer kleinen Tablette) mit einem Programm zur Änderung des Rauchverhaltens kombinieren, geben das Rauchen nach 4 Wochen eher vollständig auf, als diejenigen, die Patches verwenden. Nach 6 Monaten ist Cytisin wirksamer als Patches, und im Vergleich zu Scheinmedikamenten oder purer Willenskraft, verdoppelt Cytisin die Erfolgschancen.
Die 4 Sitzungen sind entweder Einzel- oder Gruppensitzungen, und sie verteilen sich über einen Zeitraum von 6 Wochen, während der die Kunden unterstützt und animiert werden, mit dem Rauchen aufzuhören. Hierzu werden verschiedene bewiesene Methoden angewendet.
Bei der ersten Sitzung werden die Kunden dazu aufgefordert, ihren eigenen Wunsch, das Rauchen zu beenden, zu identifizieren. Es wird ihnen geholfen, hierzu realistische Ziele zu setzten. Der Therapeut benutzt eine Kombination aus Motivational Interviewing (motivierende Gesprächsführung) und emphatischen Zuhören (angepasst aus “Mindfullness” Beratung), welche dem Kunden helfen, seine eigene Motivation zum Rauchstopp zu verstehen. Die Nikotinabhängigkeit wird anhand eines einfachen Fragebogens bestimmt.
Nachdem das Datum des Aufhörens festgesetzt worden ist, werden den Kunden mehrere Tricks zur Stressbewältigung und der Selbstwirksamkeit nahegelegt. Entspannungs- und Atemtechniken und Affirmationen haben sich alle als positiv bewährt und werden während der folgenden Sitzungen angewendet.
Bei der 4. Behandlungssitzung (nach 28 Tagen Abstinenz) werden dem Kunden Strategien beigebracht, die einen Rückfall verhindern helfen. Ausserdem werden positive Bestätigung und Feedback—Informationen ausgetauscht. Es werden neue Ziele gesetzt und auch der Umgang mit allen möglichen Eventualitäten durchgegangen. Diese Taktik wird einzeln gelehrt, um ein massgeschneidertes Konzept zur Bewirtschaftung zu gewähren.
Dieses Rauchstopp Programm implementiert einen kombinierten therapeutischen Ansatz unter Verwendung von Medikamenten, die helfen, die Entzugserscheinungen zu mindern und von effektiven Techniken zur Verhaltensänderung für künftige Nichtraucher. Bei starker Nikotinabhängigkeit, wiederholten nicht erfolgreichen Versuchen oder anderen Gesundheitsproblemen wie Krebs oder chronischer obstruktiven Lungenerkrankung, ist dieses Programm eine effektive Hilfe.
Rachel Garrod Ph. D M.C.S.P.
Rauchstopp-Programm in HC Marbella
Mai 31, 2016
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