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Recomendaciones Generales para un Verano Saludable

La temporada de verano comenzó antes de su fecha meteorológica, algo habitual en los últimos años. Este período del año tiene especial relevancia en nuestro medio. Málaga tiene más de 180 Km. de costa de los 945 Km. de costa andaluza; el número de piscinas privadas y públicas va en aumento y los deportes acuáticos están cada vez más instaurados en nuestra zona.

La normativa vigente y actualizada, así como la información que se facilita a ciudadanos y profesionales en temas de prevención desde el Ministerio de Sanidad, Igualdad y Consumo junto a Sociedades Científicas, no aseguran un cumplimiento sensato por parte de la población y todos los veranos existe un número importante de accidentes, mucho de ellos fatales.

Desde el Hospital Internacional HC Marbella queremos “refrescar” consejos, especialmente en niños, con recomendaciones breves y prácticas para prevenir accidentes en esta época del año.

En diferentes capítulos y en nuestras redes sociales desarrollaremos diferentes aspectos:

• Decálogo contra la “Ola de Calor”.
• Protección frente al sol.
• Prevención de accidentes durante actividades recreativas en el medio acuático.
• Medidas ante picaduras de medusas.

Decálogo para disfrutar y prevenir riesgos por el calor.

• Bebe agua y líquidos, aunque no tengas sed.
• No abuses de bebidas con cafeína, alcohol o con muchos azúcares.
• Especial cuidado requieren los lactantes, niños y mayores, sobre todo si padecen enfermedades que pueda agravarse con el calor (problemas renales, cardiacos, …).
• Permanecer en lo posible en lugares con sombra o refrigerados.
• Reducir la actividad física y evitar deportes al aire libre entre las 12:00 y 17:00h.
• Use ropa ligera, gafas y gorro o sombrero.
• No deje nunca a nadie en vehículo estacionado (sobre todo niños o ancianos).
• Consulten por síntomas que se mantengan más de una hora tras su exposición al calor (dolor de cabeza, vómitos, decaimiento importante,…).
• Mantengan sus medicamentos en lugar fresco, el calor puede deteriorar su composición y efectos.
• Las comidas deben ser ligeras, frecuentes y de poco volumen (ensaladas, frutas, verduras, zumos,…).

Dr. Francisco Canca.
Especialista en Pediatría en HC MARBELLA INTERNATIONAL HOSPITAL.

agosto 3, 2017