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¿Cómo puedo ayudar a algún familiar que esté sufriendo de algún trastorno mental durante el confinamiento?

El estado de confinamiento puede agravar los trastornos mentales previos de personas que ya los venían presentando o desarrollar alguno tras el impacto por el cambio de rutina de forma abrupta y repentina; añadiendo además la situación de incertidumbre por el Covid-19.

Es por ello que muchas son las familias que quieren ayudar y apoyar de la mejor manera a los familiares que sufren de cualquier problema mental.

La situación actual genera inestabilidad emocional y hasta cierto punto es normal poder presentar momentos de tristeza, angustia, frustración, irritabilidad y aburrimiento. Pero hoy, queremos aportar estrategias concretas para familiares o personas que están viviendo está situación de confinamiento con personas que sufren de algún trastorno mental, como puede ser la depresión y la ansiedad; o con personas que han desarrollado mucha inestabilidad debida a la situación.

La pautas que aquí presentamos son generales para todos los familiares y a pesar de las diferencias individuales que puedan darse, ahora más que nunca es necesario tenerlas presentes:

• Escuchar a la persona afectada. En una gran mayoría de los casos, sentirse escuchado y entendido supone un gran alivio para la persona afectada.
• Pasar tiempo con la persona afectada e intentar distraerse con actividades de nuestra rutina diaria u otras más lúdicas (en caso de no convivir con esta persona, recurriremos a las vídeollamadas y podremos comparar actividades a través de este medio).
• Ayúdales a encontrar la ayuda profesional adecuada.
• Recuérdales que estás ahí cuando lo necesiten.
• Anímales y elogia sus esfuerzos .
• Ayúdales a organizarse con el tiempo y equilibrar su vida laboral y su vida
  personal.
• Toma tiempo para aprender sobre su problema y cómo lo están viviendo.
• No presiones para hablar de cosas que no quieren hablar en estos momentos.
• Ayúdales ofreciéndoles pequeñas actividades diarias que poder llevar a cabo.
• Estar en contacto con ellos de forma regular.

Entendemos lo complicado que puede ser convivir con alguien que sufre un trastorno mental en la situación de inestabilidad social en la que estamos envueltos. Es por ello que también es importante que las personas que están dando ese apoyo puedan cuidarse a ellas mismas. Dándose tiempo cuando así lo necesiten, recibiendo ayuda profesional, manteniendo una buena rutina saludable de sueño, alimentación y ejercicio físico; además de la toma de consciencia sobre la presencia de momentos mejores y peores dentro del proceso de recuperación.

Priscila Alarcón
Psicóloga en Centro Médico Alejandra Hallin

abril 14, 2020