No es ningún secreto, empezamos a envejecer desde muy jóvenes, los primeros signos aparecen alrededor de los 30 años.
Vivir es como construir una casa, si los cimientos no son buenos, la casa terminará derrumbándose. Igual ocurre con nuestro cuerpo, si desde el principio no lo cuidamos, cómo vamos a conseguir prolongar la vida con calidad física y psíquica. Vivir bien es un reto diario que comienza en nuestro nacimiento.
- Hábitos saludables, alimentación sana, no beber alcohol en exceso, no fumar, hacer ejercicio de forma constante, ….
- Prevención y tratamiento de las enfermedades que podemos controlar, como la osteoporosis, la hipercolesterolemia, la diabetes o la hipertensión (HTA), etc.
- Si tenemos una predisposición genética a padecer una determinada patología, podemos tomar medidas preventivas para mantener bajo control la enfermedad, frenando su progresión y evitando que el daño sea mayor.
- Vigilar el estrés, evitar el estrés es una de las cosas más difíciles en la vida, pero siempre se puede intentar que nos afecte menos con buena voluntad, positividad y buscando soluciones.
Dra. Nicole Martin
Especialista en Medicina Interna
octubre 1, 2024
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