Según la Asociación Española contra el Cáncer (AECC), 9 de cada 10 cánceres de pulmón son causados por fumar cigarrillos. Esta relación también existe con otros tumores como los canceres de boca, esófago, laringe, faringe, riñón, vejiga o páncreas.
La nicotina es una de las sustancias adictivas más conocidas y el consumo de tabaco es altamente responsable de la pérdida de potenciales años de vida; aproximadamente un tercio de años se pueden perder por un cáncer, una cuarta parte por enfermedades del corazón y alrededor de la mitad de años potenciales de vida se pueden perder debido a la enfermedad respiratoria. Pero existe ayuda!!!
La investigación ha demostrado que aquellas personas que reciben ayuda para dejar de fumar de la mano de profesionales sanitarios tienen 4 veces más probabilidades de éxito a largo plazo en comparación con aquellos que tratan de dejar de fumar por cuenta propia.
En particular, la citisina, un producto a base de plantas, ha demostrado duplicar las posibilidades de éxito para dejar de fumar.
Se extrae de las semillas del árbol «Lluvia de Oro» (Laburnum). La citisina se lleva usando durante más de 50 años en Europa del Este y es reconocida como la sustancia más cercana a la nicotina.
Frente al cerebro actúa igual que la nicotina y estimula la liberación de productos químicos de recreo, tales como la dopamina, lo que significa que los síntomas de abstinencia de la nicotina se reducen considerablemente. Cuando se combina con un programa de cambio de comportamiento para dejar de fumar, los fumadores que utilizan citisina (tomado como una pequeña dosis), son más propensos a dejar de fumar por completo a las 4 semanas que los que usan parches. Después de 6 meses, la citisina es más eficaz que los parches y en comparación con un comprimido o la fuerza de voluntad, la citisina duplica las posibilidades de éxito.
¿En qué consiste un programa de cambio de comportamiento?Las consultas son individuales o en grupo y se esparcen en 4 sesiones a lo largo de un período de 6 semanas, durante las cuales se apoya y anima a los clientes a dejar de fumar. Para ello se aplica una variedad de métodos de cambio de comportamiento probados. En la primera sesión se anima a los consumidores a identificar su propio deseo de dejar de fumar y se les ayuda a establecer objetivos realistas en relación con el intento de dejar de fumar. El terapeuta utiliza una combinación de entrevista motivacional y escucha empática adaptado a través del asesoramiento » Mindfullness » que ayuda que el cliente entienda su propia motivación para dejar de fumar. La dependencia a la nicotina se evalúa mediante un cuestionario simple.
Una vez establecida una fecha para dejar de fumar, se les enseña una serie de técnicas para ayudar a manejar el estrés a causa de la abstinencia y que facilita la auto-eficacia para dejar de fumar. Las técnicas de relajación, técnicas de respiración y afirmaciones han demostrado resultados positivos y se utilizan durante las siguientes sesiones.
En la cuarta sesión de tratamiento (después de 28 días de abstinencia) se les enseñan a los clientes estrategias para prevenir la recaída a través de un refuerzo positivo y la información de retroalimentación. Establecer objetivos y planificar las acciones son una táctica que les permitirá hacer frente a todas las eventualidades. Estas tácticas se imparten individualmente para garantizar un enfoque personalizado de la gestión.
Este programa para dejar de fumar implementa un enfoque terapéutico combinado, en el que se utilizan medicamentos que ayudan a reducir los síntomas de abstinencia y técnicas eficaces de cambio de comportamiento que facilitan a las personas dejar de fumar. Para aquellas personas con una fuerte dependencia a la nicotina y que repiten continuamente con intentos fallidos de dejar de fumar o problemas de salud como el cáncer o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica coexistente, este programa intensivo provee una ayuda eficaz reconocida.
Rachel Garrod Ph. D M.C.S.P.
Unidad STOP SMOKING
mayo 31, 2016
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