El golpe de calor se produce por una elevación de la temperatura corporal al exponerse a temperaturas muy elevadas. ¡Puede conducir a la muerte si no se trata de forma temprana! Los niños y ancianos son especialmente vulnerables.
La Dra Cristina Garrido, médico de familia de HC Marbella nos da pautas sobre como prevenir y actuar ante un golpe de calor.
- 1. Mareos y dolor de cabeza
- 2. Debilidad
- 3. Piel caliente y enrojecida, ausencia de sudor
- 4. Somnolencia
- 5. Temblores
- 6. Convulsiones
- 7. Pérdida de conciencia
- 1. Evita la exposición directa al sol, sobre todo en las horas centrales del día.
- 2. Utiliza cremas de protección solar
- 3. Viste ropa ligera, de colores claros.
- 4. Cubre tu cabeza con un gorro o sombrilla
- 5. No permanezcas en sitios cerrados como puede ser el coche.
- 6. Pasar la mayor parte del tiempo en lugares climatizados o a la sombra.
- 7. Evita alcohol y cafeína (ambos deshidratan)
- 8. Mójate o báñate con frecuencia
- 9. Reduce la actividad física durante las horas centrales del día.
Solicita atención médica de urgencia y trata de reducir la temperatura corporal evitando hacerlo de forma brusca. Algunas de las medidas recomendadas son las siguientes:
- 1. Trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y con ventilación
- 2. Retirar la ropa
- 3. Aplicar paños húmedos fríos en nuca, cara y pecho para bajar la temperatura corporal. Evitar baños con agua muy fría o sumegir a la persona porque el cambio tan brusco de temperatura puede producir complicaciones.
- 4. Elevar las piernas
- 5. Dar de beber abundante agua fresca, no extremadamente fría
Dra. Cristina Garrido
Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria
julio 12, 2023
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